صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

شرائح لحم الضأن مع سلطة البصل الأحمر بالكراميل

شرائح لحم الضأن مع سلطة البصل الأحمر بالكراميل
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح لحم الضأن مع سلطة البصل الأحمر بالكراميل. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 6.92 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1032 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 71 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك نبات الكبر والأوريغانو وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كولورادو لحم الضأن والبصل بالكراميل الهريس مع جوهر الشمر الضأن, قطع لحم الضأن بالنعناع مع الكراث بالكراميل، و قطع لحم الضأن (أو شرحات) مع الثوم بالكراميل.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. بمجرد طهيها ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من الزيت و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.يتبل لحم الضأن بـ 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
فلفلفلفل
خروفخروف
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية واطهي لحم الضأن حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
نقل إلى ورقة الخبز والشواء إلى النضج المطلوب ، حوالي 8 دقائق لمتوسطة نادرة.امسح المقلاة وسخن الزيت المتبقي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 8 دقائق. ضجة في أوريغانو ، الكبر ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. يقسم لحم الضأن والكسكس بين الأطباق الفردية ويقدم مع البصل.ملاحظة: يبدو الكسكس الإسرائيلي سريع الطهي مثل الحبوب ولكنه في الحقيقة معكرونة محمصة على شكل لؤلؤي تتناسب بشكل جيد مع الدجاج المشوي والأسماك واللحوم. يمكنك عادة العثور عليه في ممر الأرز في السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
الكسكس الإسرائيليالكسكس الإسرائيلي
دجاج مشويدجاج مشوي
الكسكسالكسكس
الأوريجانوالأوريجانو
الكبرالكبر
البصلالبصل
فلفلفلفل
الحبوبالحبوب
المعكرونةالمعكرونة
الأسماكالأسماك
خروفخروف
اللحوماللحوم
الأرزالأرز