صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

شرائح لحم الضأن سوتيه مع زبدة ب إرمارنيز

شرائح لحم الضأن سوتيه مع زبدة ب إرمارنيز
شرائح لحم الضأن سوتيه مع زبدة إرمارنيز هي أ خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 444 سعرة حرارية. ل Serving 7.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من ابيكوريوس لديها 11 المشجعين. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر واحصل على زبدة أرمارنيز, شرائح ضلع الضأن, زيت الزيتون, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول قطع لحم الضأن مع التفاح المقلي, شرائح لحم الضأن سوتيه مع أعشاب دي بروفانس، و شرائح لحم الضأن المتبلة على الفلفل المقلي والبصل مع الثوم والكسكس بالنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش شرائح لحم الضأن بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
8 كراث كبير8 كراث كبير
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية. العمل في دفعات 2 ، سوت-شرائح لحم الضأن حتى تحمر على كلا الجانبين وتطهى إلى متوسطة نادرة ، حوالي 2 1/2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
نقل إلى طبق وخيمة مع احباط للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
4
ترتيب 2 القطع على كل من 8 لوحات. أعلى كل ختم مع ملعقة صغيرة مدورة ب إرمارنيز الزبدة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة