شرائح لحم الضأن المشوية مع الكسكس بالكاري والكوسا ريتا

قد تكون شرائح لحم الضأن المشوية مع الكسكس بالكاري وكوسة ريتا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 48 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 542 سعرة حرارية. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الهندي. مزيج من الفلفل واللبن اليوناني والكسكس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول برجر لحم الضأن بالكاري مع الخضار المشوية والنعناع ريتا, لحم الضأن المشوي مع الطماطم والخيار الريتان والكسكس الإسرائيلي، و شرائح لحم الضأن بالكمون المشوي مع الكسكس بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة الشواء بالزيت قليلا على نار عالية إلى حد ما حتى تسخن ولكن لا تدخن.
في هذه الأثناء ، نخب الكاري والكركم (في حالة الاستخدام) والقرفة و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في قدر صغير ثقيل على نار معتدلة ، مع التحريك باستمرار ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف الماء و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والزبدة ويغلى المزيج.
ضع الكسكس في وعاء عازل للحرارة واسكبه في خليط الماء المغلي ، ثم غطيه بسرعة بلوح أو غلاف بلاستيكي واتركه لمدة 5 دقائق.
في حين يقف الكسكس ، بات القطع الجافة ويرش على كلا الجانبين مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. شرائح شواء ، تسليم مرة واحدة ، حوالي 6 دقائق المجموع لمتوسطة نادرة.
لريتا ، وإثارة معا الزبادي والكوسا والنعناع ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
زغب الكسكس بالشوكة ويقدم مع لحم الضأن والرايتا.