صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

شرائح لحم الضأن الكريمية ديجون

شرائح لحم الضأن الكريمية ديجون
دسم ديجون شرائح لحم الضأن يتطلب حوالي 28 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 723 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل $5.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك خردل ديجون وفصوص الثوم والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل روزماري-ديجون شرائح لحم الضأن المشوي, شرائح لحم الضأن من ديجون مع صلصة الكشمش الأحمر والنعناع، و شرائح لحم الخنزير ديجون دسم مع التفاح والبصل.

تعليمات

1
يرش شرائح لحم الضأن بالتساوي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
8 كراث كبير8 كراث كبير
2
القطع البني في الزيت الساخن في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة عالية 2 دقائق على كل جانب; وضع القطع في 13 - س 9 بوصة طبق الخبز, تحفظ المرق في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
تخبز في 400 لمدة 15 دقيقة أو حتى مقياس حرارة اللحوم إدراجها في سجلات سمكا جزء 150 (متوسطة نادرة).
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
دع شرائح لحم الضأن تقف قبل 5 دقائق من التقديم.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
5
سوت الثوم في المرق محفوظة على نار متوسطة الحرارة 3 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
6
ضجة معا كريم والمكونات 3 المقبلة في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
يضاف الخليط إلى المقلاة ويغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
8
يقدم الصلصة مع القطع.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)