شرائح لحم الخنزير مع ذرة تشيلي الخضراء
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون شرائح لحم الخنزير مع ذرة تشيلي الخضراء وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.37 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 365 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. إذا كان لديك طماطم وزيت نباتي وصلصة رسيستيرشاير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 13 معجبا. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد. حاول شرائح لحم الخنزير مع ذرة تشيلي الخضراء, شرائح لحم الخنزير تشيلي الخضراء، و شرائح لحم الخنزير المكسيكية شيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يرش شرائح لحم الخنزير بالملح المتبل. يطهى لحم الخنزير بالزيت من 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني على كلا الجانبين.
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
يضاف البصل والذرة والفلفل الحار إلى المقلاة. يطهى من 2 إلى 3 دقائق على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن الخليط جيدا.
ضجة في الماء وصلصة رسيستيرشاير والزعتر.
وضع لحم الخنزير في مقلاة ، والضغط في خليط الخضار. يغطى ؛ يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ويقلب لحم الخنزير ويقلب الخضار من حين لآخر ، حتى يصبح لحم الخنزير ورديا ، ويقرأ مقياس حرارة اللحم في المنتصف 160 دولارا فهرنهايت.
إزالة لحم الخنزير من المقلاة. يحرك الطماطم في خليط الذرة; طبخ ويقلب 1 دقيقة.
يقدم خليط الذرة مع لحم الخنزير.