شرائح لحم الخنزير مع التفاح المحمص والبصل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شرائح لحم الخنزير مع التفاح والبصل المحمص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 353 سعرة حرارية. ل Serving 3.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك أسافين تفاح جالان ومرق دجاج منخفض الصوديوم وخل عصير التفاح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التفاح غالان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع أبل الإسكافي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الخنزير مع البصل والتفاح, شرائح لحم الخنزير مع التفاح والبصل، و شرائح لحم الخنزير مع التفاح والبصل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف. جفف البصل بمنشفة ورقية.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك مرة واحدة.
أضف التفاح إلى المقلاة ؛ ضعه في الفرن.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج البصل والتفاح. ضجة في 2 ملعقة شاي زبدة ، زعتر ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يرش لحم الخنزير مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
يمزج المرق والدقيق في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
جلب ليغلي ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. كوك 1 دقيقة أو حتى خفضت إلى 1/4 كوب. ضجة في الخل والباقي 1 ملعقة صغيرة من الزبدة.
يقدم الصلصة مع خليط لحم الخنزير والتفاح.