شرائح اللحم والخضروات الإيطالية المشوية
قد تكون شرائح اللحم والخضروات الإيطالية المشوية مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 4.72 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 465 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من الملح المتبل ، أوراق الريحان ، الفلفل الحلو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخضروات الإيطالية المشوية مع المعكرونة, كجون ستيك مشوي والخضروات، و النقانق الإيطالية المشوية مع الباستان والخضروات لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي 2 ملاعق كبيرة من الصلصة و 2 ملاعق كبيرة من الريحان و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبل في وعاء كبير ؛ توضع جانبا للخضروات.
اخلطي الصلصة المتبقية والريحان والملح المتبل في طبق ضحل من الزجاج أو البلاستيك أو كيس تخزين طعام بلاستيكي قابل للإغلاق ؛ أضف لحم البقر. غطي الطبق أو كيس الختم وضعيه في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
يضاف الهليون والبصل والفلفل إلى خليط الصلصة المحفوظ ؛ يقلب حتى يغطى.
مكان في المتاح 8 بوصة مربع احباط عموم أو شواء سلة (شواء "ووك"). احتياطي خلع الملابس في وعاء.
إزالة لحم البقر من ماء مالح. تغطية وشواء عموم من الخضار 4-6 بوصة من الحرارة المتوسطة 5 دقائق.
أضف اللحم البقري للشواء بجانب المقلاة. يغطى اللحم البقري والخضروات ويشوى لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، ويقلب اللحم البقري مرة واحدة ويقلب الخضار من حين لآخر ، حتى ينضج اللحم البقري ويصبح الخضار طريا.
فرشاة لحم البقر مع ماء مالح محفوظة خلال آخر 5 دقائق من الطهي.
إضافة الخضار إلى وعاء مع خلع الملابس محفوظة.
قطع لحم البقر إلى شرائح رقيقة. تجاهل أي ماء مالح متبقي.
قدمي الخضار مع اللحم البقري.
رذاذ مع خلع الملابس إضافية إذا رغبت في ذلك.