شرائح اللحم المشوي مع الطماطم والتابينادي
قد تكون شرائح اللحم المكواة المشوية مع الطماطم والتابينادي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.17 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 398 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك عصير البرتقال والكراث والجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي شرائح اللحم المشوي مع الطماطم والتابينادي, شرائح اللحم المكواة المشوية مع كرنب وبنجر ريزوتو، و شرائح لحم نيويورك المشوية مع تابينادي الزيتون الأخضر.
تعليمات
يقلب 1/3 كوب زيت زيتون ، المكونات التالية 4 ، والأنشوجة ، إذا كنت تستخدم ، في وعاء صغير.
إضافة المزيد من زيت الزيتون لأرقتابيناد ، إذا رغبت في ذلك. (للحصول على صلصة ملساء ، قم ببر شيمي تابينادي في معالج طعامأو خلاط.) توضع جانبا.
ضع شريحة لحم في طبق خبز كبيروالموسم بسخاء مع الملح. تحريك البرتقال والعصير والمكونات 6 المتبقيةفي وعاء صغير للجمع.
انتشار خليطبالتساوي على كلا الجانبين من شريحة لحم وتركتنقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة.
قم ببناء نار متوسطة الحرارة في شواية الفحم ، أو قم بتسخين شواية الغاز إلى درجة عالية. شواء شريحة لحم ، وتحولمرة واحدة ، حتى متفحمة بشكل جيد ، حوالي 5 دقائق على كل جانب لمتوسطة نادرة.
نقل إلى لوحة نحت والسماح للراحة لمدة 5-10 دقائق.
ترتيب الطماطم (البندورة) على خدمةبقعة. يرش الكراث والبقدونس بالزيت ويتبل بالملح والفلفل. في وعاء متوسط ، إرم الجرجرمع 1 ملعقة كبيرة كل زيت وعصير الليمون.يتبل الجرجير حسب الرغبة بالملح.
تل الجرجير على طبق. شريحة ستيك ضد الحبوب ؛ نقل إلى طبق مع الطماطم والجرجير. ملعقة تابيناديون ستيك وتقدم جنبا إلى جنب.