شرائح القرنبيط المحمص مع نكهة الزبيب
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون شرائح القرنبيط المحمصة مع نكهة الزبيب وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.47 دولار لكل وجبة. مزيج من نبات الكبر والزبيب الذهبي والفلفل المشوي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 82%. وصفات مماثلة تشمل شرائح القرنبيط المحمص مع نكهة الزبيب, شرائح القرنبيط مع نكهة الزيتون وصلصة الطماطم، و شرائح القرنبيط مع نكهة الزيتون وصلصة الطماطم.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
يمزج الفلفل والزبيب والبقدونس وخل التفاح والكبر و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في وعاء.
تقليم قاعدة الأساسية من القرنبيط ، ومن ثم قطع الرأس إلى شرائح 1 بوصة سميكة.
قطع أي زهيرات تسقط إلى قطع 1 بوصة.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل على جانبي كل شريحة قرنبيط.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضيفي شرائح اللحم والزهيرات القرنبيط واطهيها ، مع تقليب شرائح اللحم مرة واحدة ، حتى تحمر على كلا الجانبين ، حوالي 5 دقائق.
مشوي حتى يخترق السكين شرائح اللحم بسهولة ، من 15 إلى 20 دقيقة. ملعقة المذاق على شرائح اللحم وخدمتها.