شبوتل الدجاج منتفخ التاكو
وصفة شبوتل الدجاج منتفخ التاكو يمكن أن تلبي حنين المكسيكي في جميع أنحاء 40 دقيقة. ل Serving 1.29 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 377 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه الى المتجر والتقاط ن السالسا مكتنزة, الطماطم البرقوق, الكزبرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو الدجاج منتفخ, سندويشات التاكو الدجاج منتفخ، و بيريا منتفخ التاكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اصنع جواكامولي عن طريق خلط الأفوكادو والفلفل الأخضر وعصير الليمون والبصل الأحمر والكزبرة مع الهريس قليلا ؛ توضع جانبا.
لوحة المكونات صلصة شبوتل في الخلاط أو الطعام المعالج. تغطية ؛ مزيج على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة.
يسكب نصف الصلصة في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة مع الدجاج ، مع الاحتفاظ بـ 1/2 كوب للتزيين. يغطى المقلاة ويسخن الدجاج والصلصة حتى يسخن.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة.
أضف 1 تورتيلا. اطبخي حتى تبدأ في النفخ، ثم اقلبيها. بمجرد أن ينفخ الجانب الثاني ، أخرجه من المقلاة ؛ استنزاف على المناشف الورقية.
أضعاف كل التورتيا في النصف ، وأعلى مع أقل قليلا من 1/3 كوب خليط الدجاج. أعلى مع حبوبا, رذاذ من صلصة محفوظة, الخس, الطماطم والجبن.