شبوتل الحمضيات المتبل لحم الخنزير المتن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير المتبل بالحمضيات من شبوتل. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 7.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 190 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 1196 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, الفلفل الحار شبوتل, الكزبرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 472 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شبوتل متبل لحم الخنزير المتن, شبوتل متبل لحم الخنزير المتن، و تندرلوين لحم الخنزير المشوي المتبل بالحمضيات والصويا.
تعليمات
الإعدادية وتنقع تندرلوينس: تقليم تندرلوينس من أي الدهون الزائدة والفضة الجلد. توضع في طبق خبز صغير غير تفاعلي.
يمزج عصير البرتقال وعصير الليمون والثوم والكراث والفلفل الحار في وعاء صغير ويقلب جيدا.
يسكب فوق لحم المتن ويترك لمدة 20 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
احرق لحم المتن من جميع الجهات:
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
أخرج لحم المتن من التتبيلة مع الاحتفاظ بالتتبيلة. امسح شرائح اللحم الجافة بمنشفة ورقية وتبليها بالملح والفلفل.
يضاف إلى المقلاة ويطهى مع التقليب حسب الحاجة لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى يصبح لونه بنيا متساويا.
انقله إلى الفرن وشويه لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، حتى يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 140-145 دولارا فهرنهايت.
أخرجي المقلاة من الفرن وانقلي لحم المتن إلى طبق وغطيه بشكل غير محكم بورق الألمنيوم للتدفئة. تذكر أن مقبض المقلاة لا يزال ساخنا بعد وضع المقلاة على سطح الموقد. استخدم قفازات الفرن أو قم بتبريد المقبض بالثلج.
يسكب التتبيلة في المقلاة ويضاف مرق الدجاج. يغلى المزيج على نار عالية ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق ، حتى ينخفض ويصبح سميكا.
صب من خلال غربال شبكة غرامة في وعاء.
قطع لحم المتن عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة وترتيبها على طبق.
يرش الصلصة فوقها ويرش بالكزبرة.