شار القطب الشمالي مع نكهة البرتقال-الكبر
شار القطب الشمالي مع نكهة البرتقال الكبر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 2.96 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من الفلفل والكبر وشرائح شار القطب الشمالي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول محروق القطب الشمالي شار مع نكهة الخيار, شار القطب الشمالي مع الخيار-فيتا المذاق وهالابي شيمو-جبن الماعز الجراء الصمت، و شار القطب الشمالي مع صلصة الخل البرتقال الفستق لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 9 الأولى في وعاء صغير ؛ إرم بلطف الجمع. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم.
سخني مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يرش السمك بالملح والفلفل. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف السمك إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
ضع 1 فيليه على كل من 4 أطباق ؛ أعلى كل حصة مع حوالي 1/4 كوب نكهة.