سيقان السلق ومعكرونة سكيب الثوم

قد تكون سيقان السلق ومعكرونة سكيب الثوم وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط سيقان السلق السويسرية, سكابيس الثوم, بصل, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سيقان السلق السويسري سوتيه مع زيت الزيتون والثوم والبقدونس, المعكرونة مع الثوم-سكيب بيستو، و سكيب الثوم ومعكرونة الطماطم الكرز.

تعليمات

يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا في الغليان. يطهى السلق السويسري في الماء المغلي حتى ينضج ، من 10 إلى 15 دقيقة ؛ يصفى ويشطف بالماء البارد. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

السلق السويسري

الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري

احضر قدرا كبيرا منفصلا من الماء المملح قليلا حتى يغلي. طهي المعكرونة الشعيرية في الماء المغلي حتى تصبح طرية بعد شركة لدغة ، 4 إلى 5 دقائق ؛ استنزاف.

المكونات سوف تحتاج

اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة

الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري

في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة مع زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يقلب البصل والثوم. يطهى ويقلب حتى يصبح البصل طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق. ارفعي الحرارة إلى متوسطة إلى عالية ، وحركي سيقان السلق ، واطهيها حتى يتحول لون البصل إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق أخرى. الموسم مع الملح والفلفل; ضجة في المعكرونة المطبوخة لخدمة.

المكونات سوف تحتاج

بيبرونشيني للتزيين