صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

سيفيتشي مع الموز المقرمش

سيفيتشي مع الموز المقرمش
سيفيتشي مع الموز المقرمش قد يكون مجرد أمريكا الجنوبية وصفة كنت تبحث عنه. ل 3 3.97 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 374 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون والروبيان وعصير البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 83%. وصفات مماثلة تشمل لحم بقري كوبي مقرمش مع بصل مقلي وموز الجنة, سيفيتشي دي كامار-كون كوكو (سيفيتشي روبيان جوز الهند)، و دون سيفيتشي {} وسيفيتشي بيرو كتاب الطبخ المطبخ {الهبة}.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المأكولات البحرية مع جميع المكونات باستثناء زيت الزيتون والموز. يقلب بلطف على الجمع بين ومعطف المأكولات البحرية مع العصائر. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
بلانتينبلانتين
المأكولات البحريةالمأكولات البحرية
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في مقلاة كبيرة مقلي على نار متوسطة الحرارة ، إضافة 2 ملعقة طعام زيت الزيتون وإسقاط 1 1/2 أجزاء ملعقة كبيرة من الموز تمزيقه في الزيت. يطهى كل جزء حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، مع التقليب مرة واحدة. باستخدام شوكة ، قم بإزالة الموز من الزيت إلى المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
بلانتينبلانتين
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
3
قدمي جزءا مبردا من السيفيتشي مع بعض الموز المقرمش في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
بلانتينبلانتين