صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سيد حلقات البصل

سيد حلقات البصل
لا يمكن ان يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي رب حلقات البصل المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. إذا كان لديك أغصان حبوب النخالة الغنية بالألياف والبصل والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سيد حلقات دونات, ديري كوين حلقات البصل - حلقات البصل الطازجة كل يوم، و كيفية حلزونية البصل والبصل الصحي"حلقات".

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
شريحة نهايات قبالة البصل وإزالة الطبقة الخارجية.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يقطع البصل إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة ويفصل إلى حلقات. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
باستخدام الخلاط أو معالج الطعام ، اطحن الحبوب إلى قوام يشبه فتات الخبز. يتبل الفتات بالتوابل وينقل إلى طبق أو وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
ملء وعاء صغير مع بديل البيض. إعداد ورقة الخبز (أو
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
عن طريق الرش مع رذاذ نونستيك. توضع جانبا.
7
في وقت واحد ، دونك كل حلقة في بديل البيض ، وإعطائها هزة لإزالة أي فائض ، ومن ثم معطف في فتات محنك. وضع حلقات بالتساوي على ورقة الخبز(ق).
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
8
تخبز في الفرن حتى تصبح الأجزاء الخارجية مقرمشة وداخلها ناعمة ، من 20 إلى 25 دقيقة ، وتقلب الحلقات بعناية في منتصف الطريق تقريبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
يقدم مع الخردل ، إذا كنت تستخدم. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة