صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

سيتشوان الروبيان

سيتشوان الروبيان
الروبيان سيتشوان هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 383 سعرة حرارية. ل 3 3.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جمبري وكستناء ماء وزيت سمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سيتشوان الفلفل الروبيان, سيتشوان الفلفل الروبيان، و الروبيان على غرار سيتشوان.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف البروكلي ، ويقلى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
3
يضاف 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم والروبيان والثوم المفروم ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
4
الجمع بين السكر والمكونات التالية 4 (السكر من خلال معجون الفلفل الحار).
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
5
يضاف إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في شرائح الكستناء المياه.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
قدميها فوق الأرز ورشيها بالبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
7
ملاحظة: يمكنك العثور على معجون الفلفل الحار الأحمر ، الذي يأتي في زجاجة ، في القسم الآسيوي من السوبر ماركت الخاص بك.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو شيهالم 3 كرم بينوت جريس. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
شيهالم فينيارد بينوت جريس
شيهالم فينيارد بينوت جريس
مزيج من ثلاث مزارع كروم رائعة, يصنع هذا العنب الزاهي نبيذا صديقا للطعام, مشرق ونقي. حمض ذو حواف سكين ، مع الكمثرى ، شربات الليمون ، التوابل والياسمين يجعل فمك الماء ويديك يهز.