سيتشوان الروبيان
الروبيان سيتشوان هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 383 سعرة حرارية. ل 3 3.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جمبري وكستناء ماء وزيت سمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سيتشوان الفلفل الروبيان, سيتشوان الفلفل الروبيان، و الروبيان على غرار سيتشوان.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البروكلي ، ويقلى لمدة 4 دقائق.
يضاف 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم والروبيان والثوم المفروم ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الجمبري.
الجمع بين السكر والمكونات التالية 4 (السكر من خلال معجون الفلفل الحار).
يضاف إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في شرائح الكستناء المياه.
قدميها فوق الأرز ورشيها بالبصل الأخضر.
ملاحظة: يمكنك العثور على معجون الفلفل الحار الأحمر ، الذي يأتي في زجاجة ، في القسم الآسيوي من السوبر ماركت الخاص بك.