صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة2
مجلة

سوفل الشوكولاته الفردية

5
4
3
2
1
سوفل الشوكولاته الفردية

سوفل الشوكولاته الفردية

قد يكون سوفل الشوكولاته الفردية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 167 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على كريمة التارتار وبياض البيض والسكر المحبب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سوفل الشوكولاته الفردية, سوفل الشوكولاته الفردية، و الشوكولاته الفردية اسبريسو سوفلè لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
معطف 2 (8 أوقية) راميكينز مع رذاذ الطبخ ، ويرش مع 2 ملاعق صغيرة من السكر المحبب.
المكونات سوف تحتاج
حبيبات السكرحبيبات السكر
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
رامكينرامكين
3
ضع الرامكينز على صينية خبز ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رامكينرامكين
4
الجمع بين الماء والمكونات التالية 5 (الماء من خلال صفار البيض) في الجزء العلوي من غلاية مزدوجة. يطهى على الماء المغلي حتى يصبح سميكا (حوالي 10 دقائق) ، مع التحريك باستمرار بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
صفار البيضصفار البيض
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاية مزدوجةغلاية مزدوجة
خفقتخفقت
5
إزالة من الحرارة ؛ إضافة الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
فانيلافانيلا
6
يخفق بياض البيض وكريم التارتار بسرعة عالية للخلاط حتى تتشكل قمم ناعمة. أضف تدريجيا 1 ملعقة كبيرة من السكر المحبب ، مع الخفق حتى تتشكل قمم قاسية. قم بطي ربع خليط بياض البيض برفق في خليط الشوكولاتة ؛ قم بطي خليط بياض البيض المتبقي برفق. ملعقة بالتساوي في راميكينز أعدت.
المكونات سوف تحتاج
حبيبات السكرحبيبات السكر
كريم التارتاركريم التارتار
الشوكولاتهالشوكولاته
بياض البيضبياض البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
رامكينرامكين
خلاطخلاط
7
تخبز في 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى منتفخ وتعيين.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
يرش كل سوفل مع 1 ملعقة صغيرة من السكر البودرة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق السكرمسحوق السكر
9
قدميها على الفور.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا