سوف البطاطا الحلوةé
البطاطا الحلوة سوفل is هو نباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 521 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح ومستخلص الفانيلان والسكر المحبب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول سوف البطاطا الحلوةé, سوف البطاطا الحلوةé، و فطيرة سوفليه البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F ف. دهن طبق خبز 2 1/2 لتر بالزبدة.
على ورقة الخبز المغطاة احباط ، خبز البطاطا الحلوة لمدة 1 ساعة ، أو حتى أنها لينة. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، قشري البطاطس وضعي اللحم في وعاء خلط كبير واهرسيها حتى تصبح ناعمة جدا.
أضف البيض والسكر والزبدة والفانيليا والحليب والملح.
يمزج جيدا مع الخلاط الكهربائي أو الخلاط اليدوي. تحويل الخليط في طبق الخبز.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي البقان والسكر البني والدقيق والزبدة معا حتى تمتزج جيدا. يسكب المزيج فوق البطاطا الحلوة ، مما يجعل طبقة متساوية.
اخبزي الكسرولة لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.
دع الكسرولة تجلس لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية