صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة26
مجلة

سوت الزيتون الدافئé

5
4
3
2
1
سوت الزيتون الدافئé

سوت الزيتون الدافئé

قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 12. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 98 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 16 دقيقة. مزيج من البصل المحمص والشمر والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول الزيتون اليوناني والهليون مقلي, من السهل الزيتون والفطر المعكرونة مقلي، و البلطي مع صلصة الزيتون الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سوت قشر الليمون من الليمون, ثوم مفروم, بذور الشمر, والمجففة الفلفل الأحمر المسحوق في ع الساخن زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
ثوم مفرومثوم مفروم
بذور الشمربذور الشمر
قشر الليمونقشر الليمون
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الزيتون والبامية المخللة وشرائح الشمر واللوز. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، من 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح الشمر طريا.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الباميةمخلل البامية
اللوزاللوز
الشمرالشمر
الزيتونالزيتون

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا