سوت الزيتون الدافئé
قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 12. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 98 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 16 دقيقة. مزيج من البصل المحمص والشمر والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول الزيتون اليوناني والهليون مقلي, من السهل الزيتون والفطر المعكرونة مقلي، و البلطي مع صلصة الزيتون الدافئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سوت قشر الليمون من الليمون, ثوم مفروم, بذور الشمر, والمجففة الفلفل الأحمر المسحوق في ع الساخن زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 1 دقيقة.
يضاف الزيتون والبامية المخللة وشرائح الشمر واللوز. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، من 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح الشمر طريا.