سوت أوفيد باس مخطط مع صلصة الليمون الكبر
سوت أوشميد باس مخطط مع صلصة الليمون الكبر هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 258 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زبدة ونبات الكبر وشرائح باس مخططة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي باس مقلم مقلي مع خضروات صيفية, باس مخطط مخبوز بالملح مع صلصة عشب الليمون التشيلي (برانزينو سوتو سيل كون سالموريليو)، و باس مقلم سوتيه مع بيستو بالنعناع والجزر المتبل.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة من الفولاذ المقاوم للصدأ على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يرش شرائح مع الملح والفلفل.
إضافة شرائح لعموم, الجانب الجلد حتى; سوت 4 دقائق أو حتى احمر طفيفة. اقلب الشرائح ؛ سوت 4 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
يضاف نبات الكبر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 15 ثانية مع التحريك المتكرر.
إضافة عصير البطلينوس وعصير الليمون; جلب ليغلي, كشط عموم لتخفيف بت احمر. يطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 3 دقائق).
يضاف الزبدة ويحرك المزيج بمضرب حتى تذوب الزبدة. ضجة في البقدونس.
النبيذ ملاحظة: الانفجار مع الفاكهة والمعادن ، الكلاسيكية دومين إت ع دي فيلين "بوزيرون" 2007 (23$) ، من بلدة فرنسية صغيرة في كت تشالونيز ، هو الرفيق المثالي لهذا باس مخطط البرية بسيطة منعش. -- الكسندر سباشر