سوت أوشميد بيترالي سول في صلصة زبدة الأعشاب
سوت أوشميد بيترالي الوحيد في صلصة زبدة الأعشاب هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 20 حصص. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. وقد حاول 43 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مزيج من الثوم المعمر والكراث والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي فيلو-بالقشور بترال الوحيد, لفائف بترال الوحيدة مع هريس القرنبيط، و بيترالي الوحيد مع الليمون الكراث براعم بروكسل.
تعليمات
1 جفف الشرائح الوحيدة بالمناشف الورقية. هناك الكثير من الرطوبة في بترال الوحيد ، لذلك قد تضطر إلى بات لهم الجافة مرتين. ملح قليل من شرائح على كلا الجانبين.2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة خالية من العصي على نار متوسطة عالية. بمجرد أن يصبح الزيت ساخنا ، أضف الشرائح بعناية إلى المقلاة. قم بتحمير الشرائح برفق على كلا الجانبين.يتم طهي السمك عندما يتقشر بسهولة ولم يعد شفافا. سوف تنضج الشرائح الوحيدة بسرعة كبيرة ، لا تزيد عن بضع دقائق على كل جانب ، لذلك لا تبتعد عن المقلاة أثناء الطهي. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بإزالة الشرائح من المقلاة وضعها على طبق دافئ.3
يضاف الكراث إلى المقلاة ويقلى حتى يصبح طريا. قم بإذابة المقلاة بالنبيذ الأبيض وكشط البتات ذات اللون البني في قاع المقلاة.
إضافة الزبدة ودوامة بلطف لجعل صلصة.
أضيفي الأعشاب واعصري القليل من عصير الليمون في الصلصة. ملعقة على النعل.