صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة78
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سوبي أو بيستو

سوبي أو بيستو
حساء الاتحاد الافريقي بيستو قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 232 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 10 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والملح والفاصوليا كانيليني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول سوبي أو بيستو, سوبي أو بيستو، و سوبي أو بيستو من نيس لوصفات مماثلة.

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)القرع الجوز الصغيرة ، ، مقشر ، المصنف ، ومقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالقرع الجوز الصغيرة ، ، مقشر ، المصنف ، ومقطعة إلى النرد 1/2 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا المعلبة كانيليني ، استنزفت وتشطفالفاصوليا المعلبة كانيليني ، استنزفت وتشطف1شريحةجزرة ، مقشرة ومقطعة قطريا إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةجزرة ، مقشرة ومقطعة قطريا إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة4البصل سيبوليني ، إيواءالبصل سيبوليني ، إيواء4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحميض الطازجة أو الريحان والأوراق والسيقان صعبة إزالتهاحميض الطازجة أو الريحان والأوراق والسيقان صعبة إزالتها3القرنفلحفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي1داشعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبوب ليما الطازجة أو المجمدة ، (اختياري)حبوب ليما الطازجة أو المجمدة ، (اختياري)2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)السلق السويسري الأحمر ، ينبع محفوظة ومقطعة إلى أطوال 1/2 بوصة ، يترك ممزقة إلى قطع (1/2 حفنة)السلق السويسري الأحمر ، ينبع محفوظة ومقطعة إلى أطوال 1/2 بوصة ، يترك ممزقة إلى قطع (1/2 حفنة)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1كوسة ، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةكوسة ، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة