سوانسون - شوربة الفاصوليا النباتية الشتوية مع البيستو
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? سوانسون-حساء الفاصوليا النباتية الشتوية مع البيستو يمكن أن يكون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك الكراث والبطاطس والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوانسون - شوربة الفاصوليا النباتية الشتوية مع البيستو, أسبوع الخضار الشتوي: بيتزا كالي بيستو، و شوربة الخضار الشتوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الجزر والبطاطس واللفت والكراث والكرفس و 1 3/4 كوب مرق في قدر سعة 6 لتر على نار متوسطة إلى عالية حتى يغلي.
خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية.
احتفظ بـ 1/2 كوب من المرق لبيستو الريحان السهل. يقلب المرق المتبقي والفاصوليا وورق الغار والفلفل الأحمر في القدر ويسخن حتى يغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
تقدم مع بيستو الريحان السهل.