سندويشات التاكو عصا السمك
قد يكون السمك عصا التاكو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 2.41 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك تورتيلا الذرة والمايونيز والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل الحار شبوتل المعلبة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 21 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد. حاول سندويشات التاكو عصا السمك, سندويشات التاكو عصا السمك، و عشاء عصا السمك لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 475 فهرنهايت. رص التورتيلا في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. بلل منشفة المطبخ النظيفة برفق ؛ اعصر أي ماء زائد. تغطية الرقاق مع منشفة والميكروويف في 50 في المئة حتى تحسنت ، 2-3 دقائق. حافظ على تغطيتها حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
ترتيب العصي الأسماك على ورقة الخبز ويرش مع مسحوق الفلفل الحار.
اخبزيها حتى تصبح أعواد السمك مقرمشة ، من 11 إلى 13 دقيقة.
أثناء خبز أعواد السمك ، اخلطي المايونيز والشيبوتل وعصير الليمون وسلطة الكرنب معا في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح.
ضع التورتيا على سطح العمل وأعلى مع قليل من خليط سلو.
إضافة 2 العصي الأسماك وأعلى مع ملعقة من السالسا. طي تاكو. كرر مع الرقاق المتبقية, خليط سلطة الكرنب, العصي الأسماك والسالسا.