سندويشات التاكو باجا السمك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب سندويشات التاكو فيش باجا. ل Serving 4.89 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 338 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من توابل التاكو وتورتيلا الذرة والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو باجا السمك, سندويشات التاكو باجا السمك، و سندويشات التاكو باجا السمك.
تعليمات
يمزج أول 3 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
إضافة السمك ؛ إرم إلى معطف.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف السمك ؛ سوت 5 دقائق أو حتى ينضج السمك.
يمزج الملفوف والبصل والقشدة الحامضة في وعاء متوسط الحجم.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة. ملعقة حوالي 1/4 كوب خليط الملفوف أسفل وسط كل التورتيا. تقسيم الأسماك بالتساوي بين الرقاق.