صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سندويشات التاكو الناعمة مع تشيلي الخضراء-أرز الكزبرة والبيض

5
4
3
2
1
سندويشات التاكو الناعمة مع تشيلي الخضراء-أرز الكزبرة والبيض

سندويشات التاكو الناعمة مع تشيلي الخضراء-أرز الكزبرة والبيض

التاكو لينة مع شيلي الأخضر-الأرز والكزبرة والبيض هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 267 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك ملح وأرز بني وكمون مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سندويشات التاكو مع صلصة التشيلي الخضراء الكريمية والكزبرة, دسم الكزبرة شيلي الدجاج التاكو، و سلطة الروبيان سندويشات التاكو الناعمة مع تشيلي وخل الثوم المحمص.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء متوسط ، واثارة مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يمزج البصل والمكونات التالية 6 في وعاء متوسط آخر مع التحريك بملعقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف الأرز ويقلب برفق. تغطية والدفء.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف خليط البيض إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة 2 دقيقة. لا يحرك حتى يبدأ الخليط لتعيين على القاع. ارسم ملعقة مقاومة للحرارة من خلال خليط البيض لتشكيل خثارة كبيرة. لا تحرك باستمرار. يتم خليط البيض عندما سميكة ، ولكن لا تزال رطبة.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
مقلاةمقلاة
6
إزالة من الحرارة.
7
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة. ملعقة البيض المخفوق بالتساوي على الرقاق; أعلى بالتساوي مع خليط الأرز, وأضعاف في نصف.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
الأرزالأرز
البيضالبيض
8
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. يمكنك تجربة ساندهي سانفورد وبنديكت بينوت نوير. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 65 دولار للزجاجة الواحدة.
ساندهي سانفورد وبنيديكت بينوت نوير
ساندهي سانفورد وبنيديكت بينوت نوير
يحتوي عام 2012 الفريد على طبقات من الكرز البري وعرق السوس والفلفل الأسود والقرفة. يظهر لنا اللون الأحمر الياقوتي الباهت والعفص الحريري مدى روعة هذا الموقع.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا