سندويشات التاكو الفاصوليا السوداء
قد يكون التاكو الفاصوليا السوداء وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 257 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك قذائف تاكو ، سيتان ، البصل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل شيري الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز والزبدة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سندويشات التاكو الفاصوليا السوداء, سندويشات التاكو الفاصوليا السوداء، و سندويشات التاكو الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل والأوريجانو والثوم والهالابيو ؛ يطهى لمدة 8 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في شيري, صلصة الصويا, فاصوليا, وسيتان; جلب ليغلي. يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
إعداد قذائف تاكو وفقا لتوجيهات الحزمة. ملعقة حوالي 1/3 كوب خليط الفول في كل قذيفة ؛ أعلى كل تاكو مع حوالي 2 1/2 ملعقة طعام الخس وحوالي 2 1/2 ملعقة طعام الأفوكادو السالسا.
(المجاميع تشمل صلصة الأفوكادو)