صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة51
مجلة

سندويشات التاكو السمكية مع الجواكامولي الكريمي وسلطة الكرنب

5
4
3
2
1
سندويشات التاكو السمكية مع الجواكامولي الكريمي وسلطة الكرنب

سندويشات التاكو السمكية مع الجواكامولي الكريمي وسلطة الكرنب

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون سندويشات التاكو السمكية مع الجواكامولي الكريمي وسلطة الكرنب وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 332 سعرة حرارية. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر واحصل على ملفوف نابا وتورتيلا الدقيق والزبادي اليوناني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سندويشات التاكو السمكية مع الجواكامولي الكريمي وسلطة الكرنب, سندويشات التاكو السمك حار مع الملفوف سلطة الكرنب + الجير كريما، و سندويشات التاكو مع الكرنب الكريمي.

تعليمات

1
أشعل شواية. في وعاء متوسط الحجم ، يهرس الأفوكادو والقشدة الحامضة والهالابيو والبصل الأحمر والكزبرة و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. تبلي الجواكامولي بالملح والفلفل واضغطي على قطعة من الغلاف البلاستيكي مباشرة على سطح الجواكامولي.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
نقانق مشويةنقانق مشوية
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
في وعاء كبير ، إرم الملفوف مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي والباقي 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
يدهن السمك بالزيت ويتبل بالملح والفلفل. اشوي على نار عالية معتدلة حتى تتفحم قليلا وتطهى بالكامل ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
انقل السمك إلى طبق واسحب الجلد.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
لتجميع كل تاكو ، انشر كمية من الجواكامولي على التورتيا. قمة مع قطعة من السمك ، وعدد قليل من شرائح الطماطم وملعقة كبيرة من سلطة الكرنب الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
نقانق مشويةنقانق مشوية
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
فلفل أربولفلفل أربول
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
6
تقدم مع الصلصة الحارة وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة107 بوصة7 بوصة دقيق التورتيلا ، تحسنت7 بوصة دقيق التورتيلا ، تحسنت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقليل الدسم القشدة الحامضة أو الزبادي اليونانيقليل الدسم القشدة الحامضة أو الزبادي اليوناني2هاس الأفوكادو-النصف ، حرض ومقشرهاس الأفوكادو-النصف ، حرض ومقشر10الروبيان والأوردةصلصة حارة للتقديمصلصة حارة للتقديم1صغيرهالابي شيمو ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعةهالابي شيمو ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعة10الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل مطحون طازجملح كوشير وفلفل مطحون طازج53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج10الروبيان والأوردةأسافين الجير ، للخدمةأسافين الجير ، للخدمة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرأس صغير من الملفوف نابا ، تمزيقهرأس صغير من الملفوف نابا ، تمزيقه23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سمك النهاش الحمراء السميكة مع الجلد ، مقطعة بالعرض إلى عشرة شرائح بعرض 2 بوصةشرائح سمك النهاش الحمراء السميكة مع الجلد ، مقطعة بالعرض إلى عشرة شرائح بعرض 2 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالطماطم ، شرائح رقيقةالطماطم ، شرائح رقيقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت نباتي ، بالإضافة إلى المزيد للتنظيف بالفرشاةزيت نباتي ، بالإضافة إلى المزيد للتنظيف بالفرشاة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو إدارة تروا لايملايت بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 11 دولار.
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
يسلط تروا لايملايت الضوء على نكهات الحمضيات المنعشة بأكثر الطرق إبهارا. الأضواء هو نجم جديد مع مثير العبير زهر البرتقال التي تؤدي إلى الجير مفتاح حريف وشهية الجدة سميث النكهات التفاح التي تجعلك تجعد حتى. لمسة من حلاوة زهر العسل والمعادن توازن الملاحظات الحمضيات وضوحا قبل إسقاط الستائر مع الانتهاء من هش منعش.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا