سندويشات التاكو السمكية مع الجواكامولي الكريمي وسلطة الكرنب

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون سندويشات التاكو السمكية مع الجواكامولي الكريمي وسلطة الكرنب وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 332 سعرة حرارية. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر واحصل على ملفوف نابا وتورتيلا الدقيق والزبادي اليوناني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سندويشات التاكو السمكية مع الجواكامولي الكريمي وسلطة الكرنب, سندويشات التاكو السمك حار مع الملفوف سلطة الكرنب + الجير كريما، و سندويشات التاكو مع الكرنب الكريمي.
تعليمات
أشعل شواية. في وعاء متوسط الحجم ، يهرس الأفوكادو والقشدة الحامضة والهالابيو والبصل الأحمر والكزبرة و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. تبلي الجواكامولي بالملح والفلفل واضغطي على قطعة من الغلاف البلاستيكي مباشرة على سطح الجواكامولي.
في وعاء كبير ، إرم الملفوف مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي والباقي 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل.
يدهن السمك بالزيت ويتبل بالملح والفلفل. اشوي على نار عالية معتدلة حتى تتفحم قليلا وتطهى بالكامل ، حوالي 10 دقائق.
انقل السمك إلى طبق واسحب الجلد.
لتجميع كل تاكو ، انشر كمية من الجواكامولي على التورتيا. قمة مع قطعة من السمك ، وعدد قليل من شرائح الطماطم وملعقة كبيرة من سلطة الكرنب الملفوف.
تقدم مع الصلصة الحارة وأوتاد الليمون.