سندويشات التاكو الدجاج والفاصوليا بطيئة الطهي
بطيئة طباخ الدجاج والفول التاكو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 24. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أفخاذ الدجاج والكمون المطحون وقذائف التاكو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 7 ساعات و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طباخ بطيء الدجاج الفاصوليا السوداء التاكو سكينيتاست, طباخ بطيء سندويشات التاكو الدجاج، و سندويشات التاكو الدجاج بطيئة الطهي لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع الدجاج في 3 1/2-إلى 4-كوارت طباخ بطيء.
يرش مع مزيج التوابل تاكو; أعلى مع الفلفل الحار.
اخلطي صلصة الطماطم والكمون وبذور الكزبرة في وعاء متوسط ؛ يسكب فوق الدجاج. قمة مع الفاصوليا.
يغطى ويطهى على نار خفيفة من 7 إلى 8 ساعات أو حتى يصبح عصير الدجاج ورديا عندما يتم قطع مراكز القطع السميكة ويصبح الدجاج طريا.
أخرج الدجاج من الطباخ ؛ ضعه على لوح التقطيع. الفاصوليا الهريس في طباخ. أجاد الدجاج مع 2 الشوك; العودة إلى طباخ وتخلط جيدا.
يقدم خليط الدجاج مع قشور التاكو والجبن والخس والقشدة الحامضة والسالسا. سيبقى خليط الدجاج على نار خفيفة لمدة تصل إلى 3 ساعات.