سندويش وسلطة تونة وجرجير وفيتا

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? التونة ، جرجولان وفيتا ساندويتش وسلطة يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 507 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.28 دولار لكل وجبة. جعلت 53 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 دقيقة. مزيج من الجرجير وخبز الحبوب الكاملة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة رائعة. حاول سندويش وسلطة تونة وأروجولان وفيتا, فيتان نباتي وساندويتش بيتا جرجير مع صلصة تزاتزيكي، و سلطة البطيخ والجرجير والفيتا لوصفات مماثلة.