سموكي شبوتل نباتي الفلفل الحار
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الفلفل الحار النباتي المدخن وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.7 دولار لكل وجبة. جعلت 88 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك القرع والليمون والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم جوز الهند والأفوكادو كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. أحب الزوجان هذا الطبق الأمريكي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول سموكي نباتي الفلفل الحار, سموكي اثنين من الفول النباتي الفلفل الحار، و سموكي شبوتل تشيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لجعل الفلفل الحار النباتي المدخن في طباخ بطيء ، انظر تباين طباخ بطيء أدناه. لعمل الفلفل الحار النباتي المدخن على الموقد ، سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والفلفل ويقلى حتى يبدأ بالكراميل ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الكوسة والقرع الأصفر ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
في غضون ذلك ، يمزج فصوص الثوم وسيقان الكزبرة والفلفل الأخضر وشبوتل في محضر طعام صغير ويعالج حتى يفرم.
إضافة 1/2 كوب من الأسهم والنبض على الجمع أو اثارة معا في وعاء.
يضاف خليط تشيلي والطماطم إلى القدر ويترك على نار خفيفة.
أضف الفاصوليا والملح ومسحوق الفلفل الحار والكمون والأوريجانو والبيرة والمرق المتبقي 1 1/2 كوب. يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يتكاثف الفلفل الحار وتنعم الخضار ، حوالي 30 دقيقة.
إزالة وعاء من الفلفل الحار من الحرارة و بلونك على الموقد آخر ، كونترتوب ، أو الجدول.
ضع كل مقبلات في وعاء واتصل بضيوفك. (من الأفضل صنع الفلفل الحار في الليلة السابقة وإعادة تسخينه برفق على نار خفيفة. يمكن أن تبقى في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.)