صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

سمك موسى كامل مشوي من ريفر كوتاج مع طماطم كرزية

سمك موسى كامل مشوي من ريفر كوتاج مع طماطم كرزية
قد يكون سمك موسى الكامل المحمص مع الطماطم الكرزية هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.47 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والملح والفلفل والطماطم الكرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة هي الجبن والطماطم الكرز والصواريخ, الحبار المحروق في ريفر كوتيج، و سمك السلمون المرقط المشوي مع الشمر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت (220 C ج). زيت ورقة الخبز كبيرة بما يكفي لاستيعاب سمك موسى الخاص بك. الموسم سطح ورقة الخبز ووضع الأسماك على ذلك ، الجانب شاحب (الجانب السفلي) أسفل.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
رذاذ السمك مع زيت الزيتون والتدليك في. الموسم في جميع أنحاء مع الفلفل والكثير من الملح ونقطة قطع صغيرة من الزبدة أكثر من ذلك.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3
نثر الطماطم الكرزية حول السمك مع الزعتر وأوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
اخبزيها لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، حتى تنضج السمكة وتصبح الطماطم متقرحة وناعمة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
5
بمجرد تحميصه ، يجب أن يرفع لحم سمك موسى بسهولة من العظم في شرائح نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
سمك موسىسمك موسى
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
6
قم بإزالة الشريحتين العلويتين باستخدام سكين وشوكة السمك. تخفيف الهيكل العظمي بعيدا للكشف عن اثنين من شرائح المتبقية من الجانب السفلي.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
7
قدمي السمك مع الطماطم وجميع عصائر التحميص الزبدية والمالحة الحلوة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت