صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

سمك موسى كامل مشوي من ريفر كوتاج مع طماطم كرزية

5
4
3
2
1
سمك موسى كامل مشوي من ريفر كوتاج مع طماطم كرزية

سمك موسى كامل مشوي من ريفر كوتاج مع طماطم كرزية

قد يكون سمك موسى الكامل المحمص مع الطماطم الكرزية هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.47 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والملح والفلفل والطماطم الكرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة هي الجبن والطماطم الكرز والصواريخ, الحبار المحروق في ريفر كوتيج، و سمك السلمون المرقط المشوي مع الشمر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت (220 C ج). زيت ورقة الخبز كبيرة بما يكفي لاستيعاب سمك موسى الخاص بك. الموسم سطح ورقة الخبز ووضع الأسماك على ذلك ، الجانب شاحب (الجانب السفلي) أسفل.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
رذاذ السمك مع زيت الزيتون والتدليك في. الموسم في جميع أنحاء مع الفلفل والكثير من الملح ونقطة قطع صغيرة من الزبدة أكثر من ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
نثر الطماطم الكرزية حول السمك مع الزعتر وأوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
اخبزيها لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، حتى تنضج السمكة وتصبح الطماطم متقرحة وناعمة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
بمجرد تحميصه ، يجب أن يرفع لحم سمك موسى بسهولة من العظم في شرائح نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
سمك موسىسمك موسى
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
6
قم بإزالة الشريحتين العلويتين باستخدام سكين وشوكة السمك. تخفيف الهيكل العظمي بعيدا للكشف عن اثنين من شرائح المتبقية من الجانب السفلي.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
7
قدمي السمك مع الطماطم وجميع عصائر التحميص الزبدية والمالحة الحلوة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا