سمك فيليه مع صلصة الخردل الفلفل
سمك فيليه مع صلصة الخردل الفلفل قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 259 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك مرق لحم البقر والزيت النباتي والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الفلفل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك فيليه مع صلصة الخردل الفلفل, سمك فيليه مع صلصة الفلفل، و سمك فيليه مع صلصة الفلفل والبرتقال.
تعليمات
يرش الملح والفلفل على شرائح اللحم.
سخني الزيت في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 9 بوصات على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
إضافة شرائح اللحم ؛ طهي 5 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
إزالة شرائح اللحم من المقلاة.
أضف الكراث إلى المقلاة ؛ مقلي 30 ثانية.
أضف الكونياك طهي 10 ثوان.
يضاف المرق والخردل ويقلب جيدا. طهي 2 دقيقة ، مع التحريك باستمرار.
قدمي شرائح اللحم مع الصلصة.