صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة26
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سمك فيليه محشي السلطعون

سمك فيليه محشي السلطعون
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالية من الغلوتين والبدائية وصفات لذخيرة الخاص بك ، قد يكون سمك فيليه محشوة السلطعون وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة تخدم 2. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 326 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 6 6.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من لحم السلطعون المقطوع والزبدة وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي سمك فيليه محشي السلطعون, سمك فيليه محشي السلطعون، و سمك فيليه محشي السلطعون.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي لحم السلطعون والجبن والبصل والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يرش شرائح اللحم بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
3
قطع شق أفقي من خلال كل شريحة لحم إلى داخل 1/2 في. من الجانب الآخر ، وتشكيل جيب. ملء مع 1/2 كوب خليط السلطعون. آمن بخيط المطبخ إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
4
شواء 4 في. من الحرارة لمدة 7-9 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (بالنسبة للنادرة المتوسطة ، يجب أن يقرأ مقياس الحرارة 145° ؛ متوسط ، 160° ؛ مطهو جيدا ، 170°).
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
5
اتركيه لمدة 5 دقائق قبل التقديم.