سمك فيليه محشي

محشوة سمك فيليه يتطلب حول 34 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 830 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 69 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.7 دولار لكل وجبة. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مزيج من الطماطم المجففة بالشمس وأوراق الريحان والبانسيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 59%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي لدغات سمك فيليه محشوة, سمك فيليه محشي السلطعون، و سمك فيليه محشي السلطعون.

تعليمات

سخني الشواية على نار متوسطة عالية ودهني الشبكات برفق لمنع الالتصاق.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

في محضر الطعام ، اخفقي الجبن الكريمي وجبن الماعز والطماطم المجففة بالشمس والريحان والملح والفلفل معا.

المكونات سوف تحتاج

لتتصدر كل برغر

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

عبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقة

جبن الماعز

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

(مثل بسكويت ماري)

قطع المشوي إلى شرائح مستديرة بين 1/8 بوصة سميكة. إذا كانت قليلا سميكة جدا يمكنك الجنيه بها قليلا بين 2-ورقة من غلاف بلاستيكي مع مطرقة اللحوم جانب مسطح. يتبل اللحم بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل الجبن للتاكو

3 أكواب من فتات خبز البانكو

ضعي حوالي 2 ملعقة صغيرة من خليط الجبن الكريمي في وسط كل شريحة من اللحم البقري. اطو اللحم حول خليط الجبن الكريمي لتشكيل كرة ، محاولا عدم تداخل اللحم البقري كثيرا في 1 بقعة.

المكونات سوف تحتاج

عبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقة

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

ضع الكرة ، بحيث يكون جانب التماس لأسفل على شريحة من البانسيتا ولفها حول كرة اللحم البقري. ثبت البانسيتا في مكانها باستخدام أعواد أسنان مبللة بالماء.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة