سمك الهلبوت الملفوف بالبطاطس مع السبانخ المقلي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت الملفوف بالبطاطس مع السبانخ المقلية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 353 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 6.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. هذه الوصفة من لذيذ المومياء المطبخ لديها 1 المشجعين. مزيج من أوراق السبانخ الصغيرة وفصوص الثوم وشرائح الهلبوت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك الهلبوت الملفوف بالبطاطس مع السبانخ المقلي, سمك الهلبوت الملفوف بالبطاطس، و دجاج ملفوف بروسسيوتو مع سبانخ مقلي لوصفات مماثلة.