سمك الهلبوت المخبوز ملفوف بأوراق الخس

خبز سمك الهلبوت ملفوفة في أوراق الخس يتطلب تقريبا 37 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 100 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 702 سعرة حرارية. ل $5.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بوسطن والزبدة وشرائح سمك الهلبوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. يتم إحضارها لك من قبل recipes.prevention.com. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع أ خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو السوبر. وصفات مماثلة هي سمك الهلبوت المخبوز ملفوف بأوراق الخس, سمك الهلبوت ملفوفة في ورق العنب، و سمك السلمون ملفوف بأوراق التين مع اللفت المخبوز.