سمك الهلبوت المخبوز مع الكوسة والزيتون والطماطم والبرتقال

خبز سمك الهلبوت مع الكوسا والزيتون والطماطم والبرتقال هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 6.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 218 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. مزيج من شرائح سمك الهلبوت والقرع الصيفي وزيتون كالاماتان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت على البخار مع البرتقال والطماطم والزيتون, سمك الهلبوت مع نبات الكبر والزيتون والطماطم، و الهلبوت والقرع والطماطم والزيتون.