سمك الهلبوت المحيط الهادئ مع الشمر بالكراميل والزيتون الأسود وبرش البرتقال والشبت
سمك الهلبوت المحيط الهادئ مع الشمر بالكراميل والزيتون الأسود وبرش البرتقال والشبت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.29 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 332 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الشبت والزبدة ، لمبة الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الشمر المبرد مع نكهة البرتقال, عجة عشاء البحر الأبيض المتوسط مع الشمر والزيتون والشبت، و عجة عشاء البحر الأبيض المتوسط مع الشمر والزيتون والشبت لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسكب المسكرات في المقلاة عندما تنطفئ النار لأنها شديدة الاشتعال.
ضعي المقلاة على نار خفيفة واتركي السامبوكا تشتعل. اسمح للكحول بالتبخر والطهي على نار متوسطة حتى يبدأ المسكرات في الكراميل. عند هذه النقطة سوف تبدأ في فقاعة.
يضاف عصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر والملح حسب الرغبة وقشر البرتقال والزيتون والشبت. يطهى المزيج لبضع دقائق ، ثم يحرك في ملعقة صغيرة من الزبدة لإعطاء الصلصة القليل من الدسم. توضع جانبا.
يسجل شرائح السمك ، وقطعها في نصف ويتبل بالملح والفلفل ، حسب الذوق. يغطى مقلاة مقلي ، على نار متوسطة ، بزيت الزيتون البكر الممتاز ويضاف الفيليه ، مع جانب الجلد لأسفل. اتركه يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق.
للتقديم: ضعي القليل من صلصة الشمر في وسط كل طبق التقديم وأعلى مع 2 قطعة من السمك.