سمك الهلبوت المحمر مع ريزوتو الهليون الأبيض والبازلاء

قد يكون سمك الهلبوت المحمر مع ريزوتو الهليون الأبيض والبازلاء هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 988 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف $8.48 لكل وجبة. إذا كان لديك زبدة وزيت زيتون وشرائح سمك الهلبوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمك أبيض محمر مع بلح البحر وبراعم الملفوف والقشدة, ريزوتو أبيض مع هريس فافا، و سلمون محمر مع سلطة الهليون والليمون ، تقليل النبيذ الأحمر وهريس الجرجير.