سمك الهلبوت التاكو

سمك الهلبوت التاكو هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. هذه الوصفة من wholefoodsmarket.com لديها 382 المشجعين. إذا كان لديك فيليه سمك الهلبوت والفلفل المطحون والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. حاول سمك الهلبوت التاكو لينة, سمك الهلبوت سندويشات التاكو، و تشيميشوري سمك الهلبوت التاكو لوصفات مماثلة.