سمك النهاش الأحمر المشوي بأوراق الموز
هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 55 وتكاليف 32 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 29 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من Kraftrecipes.com لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك أوراق الموز والبرتقال وسمك النهاش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك النهاش المشوي بأوراق الموز, سمك النهاش الأحمر المشوي بأوراق الموز، و سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
قطع 1 برتقالة إلى شرائح ؛ ضعها في التجويف الداخلي للأسماك.
ضع السمك على أوراق الموز ؛ ادهنها بسخاء بصلصة الشواء على كلا الجانبين. لف السمك في الأوراق.
شواء السمك 35 إلى 40 دقيقة.، وتحول عدة مرات ، أو حتى ينضج من خلال ورقائق السمك بسهولة مع شوكة.
وفي الوقت نفسه ، قسم البرتقال المتبقي عن طريق قطع شريحة سميكة 1/2 بوصة من الأطراف العلوية والسفلية من البرتقال.
اقطع القشرة واللب بعيدا عن الفاكهة بسكين تقشير حاد ، باستخدام حركة هبوطية تتبع شكل البرتقال.
قطع شرائح البرتقال إلى مكعبات صغيرة ؛ ضعها في وعاء متوسط الحجم.
أضف أي عصير من البرتقال وقلوب النخيل والبصل والكزبرة ولحم الخنزير.
قدمي صلصة الفاكهة مع السمك.