سمك الماكريل والفطر إسكابيتشي

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك الماكريل والفطر إسكابيتشي وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 571 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.5 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. إذا كان لديك بذور الكزبرة وزيت الزيتون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل الإسقمري الإسباني إسكاب أوشي, شرائح لحم الخنزير المخلل مع إسكابيتشي الفطر والبطاطس المحطمة، و إسكابيتشي.