صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة78
مجلة

سمك القرش المشوي

سمك القرش المشوي
سمك القرش المشوي بيتاس هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 115 غرام من الدهون، وما مجموعه 2132 سعرة حرارية. ل Serving 11.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملح الكوشر وأوراق الكزبرة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 82%. وصفات مماثلة تشمل سمك القرش المشوي, بيتاس بورتوبيللو المشوي، و خبز الديك الرومي المشوي.

تعليمات

1
في الخلاط ، اهرس الشيبولت ومسحوق الفلفل الحار والأوريجانو والملح وقشر الليمون وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ضع السمك في كيس بلاستيكي قابل للغلق أو طبق خبز.أستخدم الأطباق للتتبيل لتقليل استخدامي للأكياس البلاستيكية. تحاول أن تكون خضراء قليلا لول
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
3
صب خليط تشيبولت على الأسماك ووضعها في الثلاجة لتنقع لمدة 1 ساعة.سخني الشواية مسبقا على 375 درجة فهرنهايت / 190 درجة مئوية.دهن الشواية بالزيت واطهي السمك لمدة 3-4 لكل جانب ، أو حتى تتفحم قليلا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
إزالة سمك القرش من شواء والسماح للراحة 5 دقائق.شريحة السمك إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القرشالقرش
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
يقدم في بيتا مع البصل الأخضر والفجل والنعناع ريكادو.النعناع ريكادو.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
6
يمزج البصل وأوراق النعناع وأوراق الكزبرة في وعاء أو يهرس في محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
تخلط في الملح والفلفل وجميع التوابل. استخدم على الفور.وأعتقد أن هذا سيكون جيدا على سمك السلمون أيضا.
المكونات سوف تحتاج
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش5شيبوتل شيلي ، المصنف و ديفيندشيبوتل شيلي ، المصنف و ديفيند5شيبوتل شيلي ، المصنف و ديفيندشيبوتل شيلي ، المصنف و ديفيند1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة ناعما40أوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعما40أوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعما1أوريو محشو مزدوجالبهارات الأرضيةالبهارات الأرضية1أوريو محشو مزدوجالبهارات الأرضيةالبهارات الأرضية2قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي1لكل واحد.النعناع ريكادوالنعناع ريكادو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري6خبز بيتا ، ساخنةخبز بيتا ، ساخنة42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمكعبات الفجلمكعبات الفجل2قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة2قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراءشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراءشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء3شرائحسمك القرش سمك حوالي 1 بوصةسمك القرش سمك حوالي 1 بوصة1( باذنجان)بصل أبيض مفروم ناعمابصل أبيض مفروم ناعما