سمك القرش المشوي
سمك القرش المشوي بيتاس هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 115 غرام من الدهون، وما مجموعه 2132 سعرة حرارية. ل Serving 11.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملح الكوشر وأوراق الكزبرة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 82%. وصفات مماثلة تشمل سمك القرش المشوي, بيتاس بورتوبيللو المشوي، و خبز الديك الرومي المشوي.
تعليمات
في الخلاط ، اهرس الشيبولت ومسحوق الفلفل الحار والأوريجانو والملح وقشر الليمون وزيت الزيتون.
ضع السمك في كيس بلاستيكي قابل للغلق أو طبق خبز.أستخدم الأطباق للتتبيل لتقليل استخدامي للأكياس البلاستيكية. تحاول أن تكون خضراء قليلا لول
صب خليط تشيبولت على الأسماك ووضعها في الثلاجة لتنقع لمدة 1 ساعة.سخني الشواية مسبقا على 375 درجة فهرنهايت / 190 درجة مئوية.دهن الشواية بالزيت واطهي السمك لمدة 3-4 لكل جانب ، أو حتى تتفحم قليلا.
إزالة سمك القرش من شواء والسماح للراحة 5 دقائق.شريحة السمك إلى شرائح رقيقة.
يقدم في بيتا مع البصل الأخضر والفجل والنعناع ريكادو.النعناع ريكادو.
يمزج البصل وأوراق النعناع وأوراق الكزبرة في وعاء أو يهرس في محضر الطعام.
تخلط في الملح والفلفل وجميع التوابل. استخدم على الفور.وأعتقد أن هذا سيكون جيدا على سمك السلمون أيضا.