صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة78
مجلة

سمك القرش المشوي

سمك القرش المشوي
سمك القرش المشوي بيتاس هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 115 غرام من الدهون، وما مجموعه 2132 سعرة حرارية. ل Serving 11.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملح الكوشر وأوراق الكزبرة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 82%. وصفات مماثلة تشمل سمك القرش المشوي, بيتاس بورتوبيللو المشوي، و خبز الديك الرومي المشوي.

تعليمات

1
في الخلاط ، اهرس الشيبولت ومسحوق الفلفل الحار والأوريجانو والملح وقشر الليمون وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ضع السمك في كيس بلاستيكي قابل للغلق أو طبق خبز.أستخدم الأطباق للتتبيل لتقليل استخدامي للأكياس البلاستيكية. تحاول أن تكون خضراء قليلا لول
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
3
صب خليط تشيبولت على الأسماك ووضعها في الثلاجة لتنقع لمدة 1 ساعة.سخني الشواية مسبقا على 375 درجة فهرنهايت / 190 درجة مئوية.دهن الشواية بالزيت واطهي السمك لمدة 3-4 لكل جانب ، أو حتى تتفحم قليلا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
إزالة سمك القرش من شواء والسماح للراحة 5 دقائق.شريحة السمك إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القرشالقرش
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
يقدم في بيتا مع البصل الأخضر والفجل والنعناع ريكادو.النعناع ريكادو.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
6
يمزج البصل وأوراق النعناع وأوراق الكزبرة في وعاء أو يهرس في محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
تخلط في الملح والفلفل وجميع التوابل. استخدم على الفور.وأعتقد أن هذا سيكون جيدا على سمك السلمون أيضا.
المكونات سوف تحتاج
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش5شيبوتل شيلي ، المصنف و ديفيندشيبوتل شيلي ، المصنف و ديفيند5شيبوتل شيلي ، المصنف و ديفيندشيبوتل شيلي ، المصنف و ديفيند1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة ناعما40أوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعما40أوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعما1أوريو محشو مزدوجالبهارات الأرضيةالبهارات الأرضية1أوريو محشو مزدوجالبهارات الأرضيةالبهارات الأرضية2الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2القشرة: فتات بسكويت غراهام2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2القشرة: فتات بسكويت غراهام2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي1لكل واحد.النعناع ريكادوالنعناع ريكادو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1جبنة بارميزان مبشورةإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري1جبنة بارميزان مبشورةإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري6خبز بيتا ، ساخنةخبز بيتا ، ساخنة4القشرة: فتات بسكويت غراهاممكعبات الفجلمكعبات الفجل2الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراءشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء4القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراءشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء3شرائحسمك القرش سمك حوالي 1 بوصةسمك القرش سمك حوالي 1 بوصة1( باذنجان)بصل أبيض مفروم ناعمابصل أبيض مفروم ناعما