سمك القد على الطريقة الإسبانية في مرق الطماطم

سمك القد على الطريقة الإسبانية في مرق الطماطم هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 342 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مرق دجاج قليل الصوديوم وغصن الزعتر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. حاول سمك القد على الطريقة الإسبانية في مرق الطماطم كوريزو, مرق الطماطم والكزبرة على الطريقة الريفية، و بان كون تومات (توست على الطريقة الإسبانية مع الطماطم) لوصفات مماثلة.