سمك القد المشوي مع زبدة الثوم
قد يكون سمك القد المشوي مع زبدة الثوم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف 3 3.63 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 371 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط ديجون الخردل والفلفل والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول زبدة الثوم سمك القد المشوي, الديك الرومي المشوي مع زبدة الثوم المريمية، و لحم بقري مشوي مع زبدة عشبة الثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي معا أول 10 مكونات في وعاء صغير. توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة واسعة وعميقة ومقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. يتبل شرائح سمك القد بالملح والفلفل ويطهى لمدة 4 دقائق. اقلب الشرائح ؛ طبخ 1 دقيقة.
ملعقة 1 ملعقة كبيرة خليط الزبدة فوق الجزء العلوي من كل شرائح; نقل مقلاة إلى الفرن, وتخبز في 450 إلى عن على 2 دقيقة أو حتى ينضج السمك فقط من خلال ومبهمة في وسط.
أضف أي زبدة متبقية إلى المقلاة ، واتركها تذوب مع التحريك بالعصائر في المقلاة ؛ ملعقة فوق السمك ، وزينها ، إذا رغبت في ذلك.