سمك السلور الكاجون مع صلصة الفاكهة
وصفة سمك السلور الكاجون مع صلصة الفاكهة يمكن أن ترضي شغفك الكريول في حوالي 15 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 1540 سعرة حرارية, 174 جرام بروتين، و 66 جرام دهون. ل Serving 17.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 68% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك زبدة ، المن ، عصير الليمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع شربات الليمون والعسل كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلور المشوي مع صلصة المشمش, سمك السلور مع صلصة الفاكهة متبل، و سمك السلور الكاجون.
تعليمات
ادهني جانبي الفيليه بالزبدة ؛ يرش توابل الكاجون.
ضعها في مقلاة اللاحم; شواء 6 في. من الحرارة لمدة 8-10 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.
بالنسبة للسالسا ، في وعاء صغير ، اخلطي المكونات المتبقية.