سمك السلمون ميسو مع الفطر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون ميسو مع الفطر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 420 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 4.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 113 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الزبدة والثوم المعمر والميسو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي مدرسة الطبخ: ميسو رامين مع دجاج ميسو المزجج ، فطر إينوكي وشيميجي, حساء ميسو مع فطر إينوكي، و حساء ميسو مع فطر إينوكي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت في وعاء صغير يمزج الميسو والميرين ويقلب حتى يصبح ناعما.
قطع ورقتين من رقائق الألومنيوم الثقيلة. إذا كانت رقائق الألومنيوم رقيقة ، فقط قم بطيها على ورقة كبيرة لجعلها مزدوجة الطبقات.
ضع فيليه سمك السلمون في وسط كل قطعة من ورق القصدير. ملح وفلفل السلمون. أعلى كل قطعة من سمك السلمون مع نصف الفطر.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزبدة إلى كل عبوة ، ثم قسم صلصة الميسو بين كل عبوة.اطو الجزء العلوي والسفلي من العبوة لأعلى وفوق السلمون حتى يلتقي الجانبان ، ثم اطو تلك الحافة 3 مرات على الأقل. اطو الحواف اليسرى واليمنى ثلاث مرات على الأقل لعمل كيس مغلق لسمك السلمون والفطر لطهي الطعام فيه.
ضع الحزم على صينية خبز وضعها في الفرن لمدة 15 دقيقة. عندما ينضج السلمون ، استخدم بعض المقص لقص قمم كل كيس وتزيينه بالثوم المعمر. كن حذرا عند قطع الحزم ، حيث يمكن أن يكون البخار المحبوس ساخنا جدا.
قدمي السلمون مع بعض الأرز العادي أو البطاطس المسلوقة.