سمك السلمون مع صلصة الفودكا وسلطة البقدونس
سمك السلمون مع صلصة الفودكا وسلطة البقدونس هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 413 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك فص ثوم,, الجلد-على شرائح سمك السلمون, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيني والسلمون مع صلصة الفودكا, كابيليني مع سمك السلمون وصلصة الليمون والشبت والفودكا، و كليمنتين والفودكا-سمك السلمون المخبوز مع صلصة الشمندر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي الكراث وعصير الليمون واتركيه لمدة 10 دقائق.
اخفقي 3 ملاعق كبيرة من الزيت وتبليها بالملح والفلفل.
في مقلاة غير لاصقة ، سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية. يتبل السلمون بالملح والفلفل ويطهى ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ، على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح هشا ، لمدة 6 دقائق. اقلب السلمون واطهيه حتى ينضج ، لمدة 4 دقائق أطول ؛ نقل إلى لوحات.
تجاهل جميع ولكن 1 1/2 ملاعق صغيرة من الدهون في المقلاة.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية.
صب في الفودكا ويترك على نار خفيفة حتى خفضت بمقدار النصف ، 1 دقيقة. إرم البقدونس والفلفل الحار مع الكراث.
قدمي السلمون مع صلصة الفودكا وسلطة البقدونس.