سمك السلمون مع الخضر والفطر شيتاكي
سمك السلمون مع الخضر والفطر شيتاكي يتطلب حوالي 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف Serving 7.02 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 446 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. مزيج من سمك السلمون المقشر وزيت السمسم وفطر شيتاكي السخي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو ممتاز. حاول سريع وسهل: سمك السلمون السمسم النحيف مع خضار الزنجبيل والثوم وفطر شيتاكي, من الخضر الشتوية وفطر شيتاكي، و من الخضر الشتوية وفطر شيتاكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة أو صينية على نار متوسطة عالية ، أضيفي سمك السلمون واطهيه لمدة 4 دقائق لكل جانب ، مع التقليب بملعقة. أثناء طهي السلمون ، إلى مقلاة باردة كبيرة ، أضف 2 ملعقة طعام زيت وثوم ، ثم قم بتشغيل المقلاة لحماية الثوم من الاحتراق.
إضافة شرائح الفطر ، وسيقان بوك تشوي ، مع التحريك باستمرار لمدة 1 دقيقة. يغطى المقلاة ويطهى لمدة 5 دقائق.
انزع الغطاء وأضف أوراق بوك تشوي وصلصة الصويا وزيت السمسم واستمر في الطهي لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى أو حتى تذبل الأوراق.
كومة الفطر والخضر على طبق مع سمك السلمون. يتبل بالملح والفلفل ويقدم على الفور.